ソファに長く座っていると、肩がこったり腰痛になったりするとの声も聞きます。そのため「ソファ＝体によくない」と考えている方もいるでしょう。しかし、正しくソファを選ぶことで、肩こり・腰痛になりにくくなるんです。
今回は肩こり・腰痛になりにくいソファの選び方について解説します。
なぜソファに座ると肩こり・腰痛になるの？
せっかくソファに座るのだから、長時間でも快適に使いたいですよね。ソファに座っていると、なぜ肩こり・腰痛になるのでしょう？原因を以下に挙げましたので、一緒に確認してみましょう。
座面が柔らかすぎる
ソファの座面にはコイルやバネ、ウレタンなど商品によりさまざまな素材を使用しています。これらの素材の性質や組み合わせにより、ソファの座面の硬さが変わります。
「ソファは座面が柔らかく、座ったときに深く沈み込むほど高級感がある」とイメージする方もいるでしょう。しかし、ソファの座面が柔らかすぎると、座ったときに姿勢が崩れて猫背になりやすく、肩や腰への負担が大きくなります。
座面の奥行が深すぎる
ソファの座面に奥行きがあるとゆったり深く座れるので、やはり高級感があるソファであるとイメージしがち。しかし奥行きが深すぎるソファは、背もたれまでの距離が長く背中をうまく預けられないので、猫背の原因になります。
また背もたれやクッションが柔らかすぎると、背中をしっかり支えられず猫背になりがちです。
寝姿勢が崩れやすい形状
ソファの中には横になってくつろげるカウチタイプ、ソファベッドタイプの商品もあります。これらのソファに横になったとき、枕になる部分が頭や首に合っていなかったり、寝姿勢が崩れたりするものは要注意です。
肩こり・腰痛になりにくいソファの選び方
どのようなソファが肩こり・腰痛の原因になりやすいのか、わかりましたね。それでは肩こり・腰痛になりにくいソファは、どのように選べばいいのでしょうか？以下のポイントを参考に、商品の仕様をよくチェックして選びましょう！
正しい姿勢をとれる
長時間ソファに座っていても正しい姿勢をキープできると、肩こり・腰痛を引き起こしにくくなります。正しい姿勢とは座ったときに体がゆがまず、腰など体の一点に負担が集中しないこと。背骨は本来ゆるやかなS字にカーブしていますが、猫背になるなど姿勢が悪いと、S字のカーブがくずれて一直線になったり、逆向きにカーブしたりしてしまいます。
ソファに横座りをしたり、脚を組んだままにしたりしても、体がゆがむ原因になります。特に座った姿勢では上半身の体重が腰へと集中するので、立ち姿勢の状態よりも腰への負担が大きくなります。常に背骨のS字カーブを意識することが重要なポイントです。
座面に程よい硬さ・弾力がある
ソファの座面は程よく硬い方が、体が沈み込みすぎないので姿勢が崩れにくく正しい姿勢をキープできます。体圧をしっかり分散してくれるので、腰など体の一点に負荷が集中せず、体が痛くなりにくくなりますよ。
座面にコイルを使用しているソファは、とくに体圧分散性に優れており、肩こり・腰痛持ちさんにおすすめです。
高さがあり立ったり座ったりしやすい
ソファに座っていても、飲み物やリモコンを取ったりトイレに行ったりと、何かと立ち上がる動作は多いです。その際ソファの座面が低すぎると、立つ・座る動作をするときに腰への負担がかかりやすくなってしまいます。
腰痛持ちさんは、ソファの座面の高さもしっかりチェックしてソファを選んでください。ソファからスムーズに立ち上がれれば、安心して使えますよ。
背もたれに寄りかかりやすい
ソファでゆったり背中を預けてリラックスタイム、至福のひとときですね♪肩こり・腰痛にならずにゆったりとくつろげるよう、ソファは背もたれにしっかり寄りかかれる奥行きのものを選びましょう。背もたれやクッションも、背中をサポートしてくれる大きさ・硬さがおすすめです。
おすすめの商品
ここからはSOFA STYLEがおすすめする商品をご紹介します。いずれも肩こり・腰痛になりにくい設計で、体への負担を軽減してくれますよ。
しっかりした座り心地 コイルスプリング内蔵カウチソファ ファブリックタイプ
こちらは、座面にポケットコイルを使用したソファです。柔らかさの中にしっかりとした弾力を感じられ、体が沈み込みすぎません。体圧をしっかり分散し、腰への負担を軽減します。ソファの脚はナチュラル・ブラウンの2色から選べますよ。この度、高さが15cmにリニューアルしたこちらの商品♪より一層スムーズに立ったり座ったりできるので、腰痛持ちさんにもおすすめです。
最高級のデザイン&座り心地 フランス産フェザー入りモダンデザインソファ 幅130cm
こちらのソファは、背もたれにフランス産の上質なフェザーを100%使用しています。程よくふんわりとして、背中をゆったり預けられますよ♪座面にはポケットコイルを内蔵しました。柔らかい座り心地ともっちりとした感触が特徴で、耐久性があり長く使えます。表地にはソフトシルキーレザーを採用。本革さながらの肌触りを実感できます。130cm～190cmまで15cm刻みで5サイズをご用意しています。
ヘッド・背もたれ・フットに可動ギアを搭載 日本製マルチリクライニング座椅子
1人掛けソファにも肩こり・腰痛になりにくいアイテムがあります。こちらは背もたれ・頭部・脚部に稼働ギアを搭載しています。それぞれ14段階にリクライニング可能。好みの角度に調節して首や太もも、腰などをしっかり支えてくれるので、ゆったり体を預けてリラックスできます。表地の素材はふっくらとして温かみのある起毛素材と、通気性がよくさらっとしたメッシュ素材の2種類をご用意。カラーも起毛素材は4色、メッシュ素材は3色からお選びいただけます。
上質空間 座り心地にこだわったポケットコイルリビングダイニング 2人掛けソファ
こちらはダイニングソファとしてもリビングソファとしても使える商品です。ソファの座面にはポケットコイルを使用しました。食事をしたり、テレビを観ながらくつろいだりと、長時間座っていても疲れにくくい設計です。背もたれにもウレタンを入れ、寄りかかったときにふっくらとした感触を実感できますよ。食事の際は食べこぼしなど汚れが気になりますが、カバーリング仕様なのでその都度取り外して手洗いできます。
体をしっかりと支えるしっかりとした作り 3WAYコンパクトフロアソファベッド
ソファベッドは1台でソファとしてもベッドとしても使えるアイテムです。こちらは背中から腰の部分に当たるまん中部分に硬めのウレタンを使用し、体が沈み込むのを防いでしっかり支えます。首や肩など理想的な寝姿勢をキープするので、肩こりや腰痛を防げますよ。厚さはたっぷり12cmあり、底付き感もなく快適に寝られます。横幅は120cmとセミダブルサイズのベッドと同じなので、男性にもゆったりとお使いいただけます。ファブリックは上品な光沢を持ち、温かみのある生地を使っています。ベージュ・モスグリーン・ブラウンの3色からインテリアに合わせてお選びください。
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まとめ
いかがでしたか？ソファはきちんと選ぶことで、肩こり・腰痛持ちさんも安心して使えます。ソファに座っても正しい姿勢でいられるよう意識することも、重要なポイントです。
今回の記事を参考に、快適なソファライフをお過ごしください♪
